Жизнь бывает довольно напряженной — работа, учеба, экзамены, социальные отношения и ситуация в мире могут вызывать стресс и тревогу. Поэтому стресс-менеджмент становится самым важным навыком. Он помогает справляться с любыми ситуациями и сохранять психическое и физическое здоровье. Рассказываем, что такое стресс-менеджмент и как прокачать этот навык. Что такое стресс-менеджмент Это набор навыков и техник, которые помогают эффективно управлять стрессом и сохранять психическое равновесие во время неприятных ситуаций...

Стресс – это неизбежная часть жизни каждого человека. Отношение к стрессу определяет, насколько эффективно мы справляемся с ним. Стрессоустойчивость – это способность человека адаптироваться и эффективно справляться со стрессом в различных ситуациях. Развитие навыков стрессоустойчивости играет важную роль в нашей жизни, поскольку позволяет нам эффективнее реагировать на стрессоры и улучшать свою эмоциональную и физическую благополучность. Существует несколько методов, которые помогут нам развить навыки стрессоустойчивости: 1...