«Парадокс современности в том, что мы боимся смерти, но каждый день убиваем жизнь, тратя ее на ненужную суету, избыточную информацию, страхи о будущем, пережевывание прошлого. Осознавать текущий момент нам мешает тревожность, ставшая эпидемией XXI века» Тревожность – это эмоциональный дискомфорт, который связан с ожиданием и предчувствием неприятных переживаний или опасности. Порой, даже если всё вокруг хорошо и благополучно, человек может испытывать ощущение предстоящей беды, испытывать дискомфорт во всех своих действиях...

1) Конкретизируйте Тревожность часто возникает из-за страха будущего, неясности в действиях и чувствах. Для начала, постарайтесь выяснить, из-за чего возникает страх. Например, вы переживаете, что не сможете сдать экзамен. Прежде чем впадать в панику, обратитесь к фактам: разделите задания на те, которые вам удается выполнить верно и те, которые вызывают трудности. Сделайте выводы и составьте план задач на ближайшее время. И это касается не только учебы, а любой сферы, в которой вы чувствуете беспокойство...