Что можно делать, чтобы сформировать реалистичную самооценку? Упражнение состоит в том, чтобы записывать свои негативные самооценочные мысли и переформулировать их в позитивные. Например: - «У меня ничего не получится» — «Я это пока не умею, но я научусь». - «Я слишком ленив» — «Я всё же делаю довольно много всего». - «Я бесполезен» — «Бывает, что польза от меня есть. А бывает, когда польза от меня и не нужна. Могу просто пожить, и это тоже хорошо». Скажите себе: «Каждый человек достоин хорошего отношения...

Самооценка играет огромную роль в нашей жизни. Она определяет, как мы видим себя, свои способности, достоинства и недостатки. Низкая самооценка может привести к пессимистическому отношению к себе и своим возможностям, а высокая - к недооценке собственных достижений и возможностей. Поэтому важно уделить должное внимание своей самооценке и, при необходимости, подтянуть ее. Существуют различные упражнения, которые помогают работать с самооценкой и повысить ее уровень. В данной статье мы рассмотрим 3 полезных упражнения для работы с самооценкой...