Иногда нас одолевает сильное чувство тревоги, страха и даже паники. Это мешает сосредоточиться, заниматься обычными делами, полноценно отдохнуть и уснуть. На просторах интернета часто можно встретить такие типичные советы, как прогуляться на свежем воздухе, сходить на пробежку или позаниматься активным видом спорта, выпить успокаивающий чай, помедитировать и «правильно» подышать. Но что делать, если это не помогает? Профессиональные психологи часто рекомендуют три простых упражнениях, которые помогут отвлечься от тревожных мыслей и успокоится...

Каждого из нас настигает состояние, когда мысли в твоей голове начинают двигаться в хаотичном порядке, беспокойство зашкаливает, а на лице проступает румянец, руки трясутся, тебя бросает в холодный пот, а у кого-то отключается мозг, человек впадает в ступор, отрешается от окружающего мира. Все это может быть признаками тревожного состояния. Самый главный совет - обратиться к психологу/психотерапевту, но бывает, что помощь нужна либо в тот самый момент, либо состояние не слишком плачевное и простые манипуляции тоже могут помочь...