Осознанность" Марка Уильямса - книга о медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика способствует излечению и предупреждению депрессий, помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Осознанная медитация учит останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни. Методика рекомендована британским министерством здравоохранения. Делюсь результатами по итогам практик из этой книги...

Авторы посвятили свою книгу тому, как найти гармонию в современном мире. В данной книге речь идет прежде всего об осознанной медитации. Это такой метод, который разработали ученые оксфордского университета, который помогает людям переживающим депрессию, а также всем тем из нас, кому необходимо справиться с современным ритмом жизни. Построена книга следующим образом: вначале авторы знакомят нас со всеми концептуальными теоретическими вопросами, связанными с осознанностью и что важно, их выводы,...