Для многих из нас эмоции — это загадка, спонтанность, стихия, которая не поддается контролю. Но актеры, психологи научились приручать даже самые тревожные чувства. Я вам расскажу о трех упражнениях, которые помогают управлять эмоциями. Первое это Якорение. Вы знаете такое состояние, которое хотели бы вызывать «по щелчку пальцев». Почему в кавычках? Якорь, триггерное действие у вас будет свое — желательно такое, которое вы не произведете случайно, на автомате. Нужно сосредоточиться на желанном состоянии,...

Управление эмоциями — это важнейший навык, который влияет на наше поведение, отношения и общее качество жизни. Эмоции могут как вдохновлять нас на достижения, так и мешать двигаться вперёд, если их не контролировать. Программа Этерия помогает осознанно подходить к эмоциям, улучшать эмоциональный интеллект и достигать гармонии в жизни, учит, как не поддаваться эмоциям и использовать их в своих интересах. Эмоции — естественная реакция на события в нашей жизни. Однако без умения ими управлять они могут приводить к стрессу, конфликтам, неудовлетворённости...