Тревожность- это состояние, в котором появляется ощущение страха и беспокойства, чаще всего связанное с неопределенностью или ожиданием волнующих событий.  Причин возникновения тревожности достаточно много: • событие, с которым связаны сильные эмоции и переживания; • триггерные ситуации - напоминания о психотравмирующих событиях; • уже сформированная психика человека, которая находит такое состояние привычным; • применение различных медикаментов/ БАДов; • заболевания, как психологические, так и физические...

Тревожность — это не просто чувство беспокойства перед важным событием. Это состояние, которое может захватить ум, тело и даже всю жизнь, не давая сфокусироваться, нормально спать или принимать решения. Один из самых эффективных путей справиться с ней — психотерапия. Давайте заглянем внутрь этого процесса и посмотрим, как именно терапия помогает работать с тревожностью. Психотерапия — это не магия и не «чтение мыслей». Это структурированный процесс, в котором человек, страдающий тревожностью, учится понимать и управлять своими мыслями, эмоциями и поведением...