Многие люди страдают от приступов беспричинной тревожности. Часто это возникает именно перед сном. Однако есть шесть способов справиться с недугом. Причинами тревожности перед сном являются стресс, финансовые трудности, проблемы со здоровьем и так далее. Все усугубляют алкоголь, гаджеты и работа за компьютером. Чтобы избавиться от этого, наладьте образ жизни. Начните ложиться и просыпаться в одно и то же время. Перед засыпанием послушайте спокойную музыку. Откажитесь от вредных привычек, а также измените питание — включите в рацион фрукты и овощи...

Многие из нас ощущают повышение уровня тревоги в ночное время суток. Одни не могут уснуть из-за навязчивых, давящих мыслей и беспокойства, другие просыпаются среди ночи с учащенным сердцебиением и мышечной активностью. Почему же именно ночью мы так подвержены усилению наших переживаний? В дневное время мы заняты своими задачами, решаем рабочие вопросы, выполняем домашние дела, ночью же нашей нервной энергии остается меньше способов, чтобы выйти. При этом частый или постоянный стресс, умственное...