Всем привет! А вы задумывались о том, много ли в жизни настоящих поводов для беспокойства и тревоги? На самом деле, нет. Большая часть того, что происходит, обычно происходит в нашей голове. Я предлагаю сегодня сосредоточиться на управлении своими эмоциями: в этом нам помогут как тело, так и разум. А практическая выгода - это телесное здоровье, потому что спокойный человек меньше отравляет себя повышенным кортизолом, сигаретами, алкоголем, плохим сном и лишней едой. Питание в этой ситуации не менее важно, чем практики...

Тревожность, которая охватывает человека, часто является результатом глубоких причин. Она подобна темному облаку, закрывающему сознание и мешающему видеть ясный путь вперед. Человек откладывает дела, уходит в зависимости от различных удовольствий, которые лишь на мгновение затирают тревогу, но не избавляют от нее окончательно. Привычка глушить эмоции может стать ловушкой, из которой сложно выбраться. Страх ошибиться и рассыпаться как карточный домик может парализовать человека, лишив его силы и воли...