Тревога - это неприятное чувство беспокойства и страха, которое знакомо каждому. Но иногда тревога может стать настолько сильной, что начинает мешать нормальной жизни. Особенно часто это происходит, когда к тревоге присоединяется катастрофизация - склонность видеть все в черном свете и ожидать худшего. Как перестать тревожиться по поводу и без? Как успокоить мысли, которые рисуют мрачные сценарии будущего? Давайте разберемся вместе.  1️⃣ Осознайте свою тревогу Первый шаг на пути к избавлению от тревоги - это признать ее существование...

Если вы регулярно чувствуете тревогу — сжимающий ком в груди, напряжение в теле, внутреннюю суету, — знайте: вы не одни. Это не "плохо", не "ненормально", это естественная реакция психики на неопределённость, перегруз и внутренние конфликты. Но тревога, которая длится днями, неделями и мешает жить — уже не помощник. Она из сигнального звоночка превращается в внутренний шум, не дающий отдохнуть. Сначала — понять. Что стоит за тревогой? Психологически тревога часто — это несказанное. 📌 Подавленные желания: «Хочу, но не могу себе разрешить»...