«Мне кажется, у меня просто стресс… Или тревога? А может, и то, и другое?..» Ко мне часто приходят люди, которые путают эти два состояния. Иногда — неосознанно. Иногда — потому что «тревожность» и «стресс» кажутся почти синонимами. Но на самом деле — это разные процессы, и если их не различать, можно не тем способом себе помогать. Что такое стресс — и чем он отличается от тревоги? 📘 Ганс Селье, основатель теории стресса, писал: Стресс — это общая реакция организма на любое воздействие, нарушающее равновесие...

Ты сильная. Всё успеваешь. Справляешься. Улыбаешься. А внутри — постоянное напряжение. Ком в груди, ощущение, что что-то не так, слёзы близко, усталость накрывает с утра. Тревога становится фоном жизни. И ты даже привыкаешь к ней. Думаешь: «Это просто стресс, пройдет». Но тревога — это не каприз и не «слабость». Это язык твоей психики. И если ты постоянно живёшь на пределе — значит, она уже говорит с тобой всерьёз. Вот 3 признака, что тревога — это не просто усталость, и тебе нужна самопомощь прямо сейчас...