Эффективные разминки на тренинге для взрослых докторов
Тренинг внимания для детей и взрослых, чтобы мозг работал более эффективно. Как Гай Юлий Цезарь
Древние историки писали, что Гай Юлий Цезарь отличался тем, что одновременно делал сразу несколько дел. Во время похода, он мог, по словам Плутарха: " ...сидя на коне, диктовать письма, занимая одновременно двух или даже... еще большее число писцов" А Плиний старший уточнял: "...он умел писать или читать и одновременно — диктовать и слушать. Он мог диктовать своим секретарям по четыре письма одновременно, ... а то и по семь писем" Сегодня мы скажем, что Ю.Цезарь грамотно управлял своим вниманием, умело распределяя его и быстро переключаясь с одной задачи на другую...
Как научиться управлять своим вниманием и почему это важно?
Внимание - ценный ресурс, который определяет нашу способность фокусироваться, концентрироваться и осознанно выполнять действия. В мире, где идёт постоянная борьба за наше внимание, научиться управлять им становится важным навыком. Умение управлять своим вниманием имеет множество практических преимуществ: Во-первых, это повышает эффективность и продуктивность. Когда мы можем полностью сфокусироваться на задаче, мы выполняем ее быстрее и качественнее. Кроме того, управление вниманием помогает в повышении осознанности и позволяет в полной мере наслаждаться текущим моментом...