Современные подростки живут в условиях постоянного стресса: насыщенная учебная программа, подготовка к экзаменам, сложности в общении со сверстниками и родителями. По данным Всемирной организации здравоохранения (2023), около 40% подростков в возрасте 14-17 лет регулярно испытывают повышенную тревожность. Я не стала исключением. Это заставило меня серьезно изучить вопрос и протестировать различные методы борьбы с тревожностью. В этой статье я подробно расскажу о двух наиболее эффективных, на мой взгляд, методиках — арт-терапии и дыхательных практиках, подкрепляя каждый пункт научными исследованиями и личным опытом...

Тревожность – это естественная реакция на опасность или неизвестность, которая возникает у всех людей в определенных ситуациях. Однако, если тревожность становится хронической и начинает мешать повседневной жизни, это может быть признаком тревожного расстройства. У подростков тревожность может проявляться в разных формах, например, в социальной тревожности, раздражительности или панических атаках. Здесь в моей публикации вы можете почитать о том, как проявляется тревога у подростков. В этой же статье...