Стресс, это состояние, которое вряд ли можно избежать. Он скапливается, постепенно разрушая работоспособность и ведя к выгоранию и другим негативным последствиям. Хотя борьба с ним может показаться бесполезной, но можно научиться управлять им и уменьшать его негативное воздействие. Ключом здесь является стрессменеджмент. Что такое стрессменеджмент? Это набор стратегий и навыков, направленных на управление и снижение стресса в повседневной жизни. Включая методы и техники, которые помогают лучше справляться с физиологическими и эмоциональными реакциями на стрессоры...