Самооценка – это основа нашего восприятия себя и окружающего мира. Она влияет на многие аспекты нашей жизни: карьеру, отношения, личностное развитие. Важно понимать, что самооценка – это не статичная характеристика, а динамическая, изменяющаяся в зависимости от множества факторов. Тренинг по прокачке самооценки поможет участникам обрести уверенность в себе и улучшить качество жизни. В этой статье я предоставлю подробные инструкции для проведения такого тренинга. 1. Определение целей и задач Прежде чем начать подготовку, важно определить, каких целей вы хотите достичь...

1. Общее понимание самооценки Самооценка – это субъективное ощущение человеком собственной ценности, значимости и уверенности в своих возможностях. Проще говоря, это то, насколько хорошо мы сами к себе относимся и во что верим относительно себя. Здоровая, устойчивая самооценка тесно связана с уверенностью в себе, позитивным взглядом на собственные качества и чувствами самоуважения. Наоборот, низкая самооценка проявляется сомнениями в своей ценности, неуверенностью и склонностью фокусироваться на своих недостатках...