Вы приходите на тренинг, заряжаетесь «мотивацией», чувствуете прилив сил… А через неделю снова наступает прокрастинация, тревога и ощущение, что «ничего не изменилось». Почему? Потому что большинство тренингов — это дешёвый дофамин, а не реальная психотерапия. --- 🔬 Научные факты: чем опасны тренинги? 1. Дофаминовый обман: «кайф без результата» Исследования показывают, что размышления о целях (которые активно используют на тренингах) вызывают выброс дофамина — нейромедиатора, связанного с ожиданием награды ...

Похудение часто ассоциируется с изнуряющими тренировками и строгими диетами, которые могут вызывать стресс и усталость. Но на самом деле можно добиться результата, наслаждаясь процессом тренировок и без излишнего давления. Как это сделать? Давайте разберемся. Женщины в возрасте от 25 до 45 лет часто сталкиваются с несколькими барьерами на пути к здоровью и стройности: Эти факторы могут приводить к разочарованию и отказу от регулярных занятий. Понимание этих болей помогает создать решение, которое соответствует ожиданиям и нуждам...