Сегодня предлагаем вам пройти опрос, позволяющий определить уровень депрессии, тревоги и стресса. Референтные значения приводятся, чтобы вы могли видеть, как ваши баллы отражают серьезность вашей проблемы и тяжесть состояния. Возьмите ручку, листок бумаги и выделите себе 5 минут. Оценки выставляйте в соответствии со следующей шкалой: 0 — не относится ко мне 1 — в некоторой степени или в некоторые моменты времени относится ко мне 2 — в достаточной степени или достаточно часто относится ко мне 3 — в значительной степени или большую часть времени относится ко мне Вопросы: 1...

Вы можете проходить "Краткий тест на определение настроения" так часто, как захотите, чтобы отслеживать свой прогресс по мере чтения статей в моем блоге и выполнения упражнений. Инструкция. Запишите сегодняшнюю дату в одной из колонок справа. Затем напишите Ваш балл по каждому из пунктов в графе под датой, основываясь на том, как Вы чувствовали себя в последнее время. Суммируйте баллы в графе после каждого раздела. Пожалуйста, оцените все пункты. Оцените каждый пункт по следующей шкале: 0 - совсем нет; 1 - немного; 2 - умеренно; 3 - сильно; 4 - очень сильно...