Тест на качество отношений с партнером. Часть моей работы - помочь взглянуть на трудности в семье и воспитании более осознанно и объективно. В работе с клиентами мы учимся использовать инструменты мышления, которые помогают вырваться из плена эмоций, чтобы исследовать проблему, увидеть её в новом свете и найти наилучшее решение. 🏋️ Здорово работают упражнения, работа с текстом, разные инструменты наблюдения и самоанализа. Сегодня покажу вам опросник, который использую с супружескими парами. 1️⃣Ответьте на вопросы: 1. Я чувствую свою ценность и важность для супруга, даже когда мы конфликтуем. 2. Я могу рассчитывать на его поддержку в большинстве ситуации. 3. Если со мной что‑то случится, он скорее будет первым, с кем я этим поделюсь. 4. Я могу поделиться с супругом своими мыслями и чувствами, даже самыми сокровенными, зная, что он меня не осудит и не обесценит. 5. В общении с супругом мне легко и комфортно. Я хочу разделять с ним веселье. 6. В отношениях с моим супругом я не чувствую себя одиноко и не чувствую, что мной пренебрегают. 7. Мой супруг обычно учитывает мои интересы, принимая семейные решения. 8. Своим отношением ко мне супруг пробуждает во мне мои лучшие качества и мотивирует на позитивное развитие. 9. Мне нравится заниматься сексом с моим супругом. Это доставляет мне удовольствие. Я не чувствую себя обделенной или ущемленной. Я могу свободно говорить с ним о своих сексуальных фантазиях и реализовывать их. 10. Мой супруг видит, когда причиняет мне боль, сожалеет об этом и делает всё возможное, чтобы это не повторилось. 11. Будущее с моим супругом видится мне счастливым. Мне нравится мысль, что мы и в старости будем вместе. 2️⃣Теперь поверните эти утверждения с себя на супруга и ответьте за него. Например, 1. Мой супруг чувствует себя ценным и важным для меня, даже когда мы конфликтуем. (Утверждение то же, но отвечаете от лица супруга. Сделайте так со всеми 11.) Эту часть теста будет полезно сначала пройти самостоятельно (и вообще подумать «каково это быть моим мужем?»), а затем 3️⃣попросить супруга дать свои варианты ответов, сравнить результаты. И поговорить. И это не простые разговоры. Но если вы хотите сохранить семью не из страха изменений, а потому что любите партнера и мысли о будущем с ним радуют вас, то начните меняться сами и менять ситуацию. Вам предстоит большая работа. Может оказаться, что многие переживания и неудовлетворенность будут касаться ваших отношений с самим собой, и, соответственно, преодолеть их - ваша отдельная работа. Возможно, ваше раздражение и хандра вовсе не связаны с супругом, а вызвана собственной нереализованностью или другими личными проблемами. Но «Лучше зажечь одну маленькую свечу, чем проклинать темноту» - мотивация к действиям от Конфуция 💡 Для записи на парную консультацию пишите на @v_irina Какие мысли и вопросы по поводу теста? Он, вроде, простой, но помогает сформулировать хорошие вопросы друг другу!