В современном мире, насыщенном быстрыми темпами и постоянными вызовами, стресс и неудовлетворенность стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. От бесконечных задач на работе до непрекращающегося потока информации в социальных сетях, наше психическое здоровье подвергается серьезным испытаниям. Как же сохранить баланс в этой буре? В этой статье мы рассмотрим эффективные методы управления стрессом и психофизиологии, помогая вам обрести внутренний покой и равновесие. Суть проблемы. Разгадывая загадку стресса...

Кто из нас не знает, что такое стресс? Но на всякий случай обратимся к определению. Термин «стресс» ввел в психофизиологию Уолтер Кэннон, обозначая нервно-психическое напряжение, возникающее как реакция типа «замри, бей или беги» на угрозу. Жизнь вносить в теорию поправку - стресс в современном мире возникает не тогда когда есть реальная угроза. Это просто привычка переживать вне зависимости от повода: - Потеряли деньги? Все, конец света. Получили деньги? Ох, теперь проблем не оберешься. - Уволили с работы? Я умру с голода...