Терапия осознанности представляет собой революционную технологию в когнитивно-поведенческой терапии. Несмотря на то что интерес научного сообщества появился не так давно, техники осознанности относятся к древним буддийским практикам, которые существуют уже тысячи лет. Первоначально терапия осознанности использовалась для духовной тренировки ума, но современные исследователи использовали некоторые из наиболее эффективных компонентов для лечения психоэмоциональных расстройств, включая тревогу, депрессию, биполярное расстройство, ПТСР, ОКР, СДВГ и хроническую боль...

Mindfulness (практики осознанности) — это хорошо известный терапевтический метод, который побуждает вас сосредотачиваться на настоящем моменте без осуждения, одновременно принимая и обрабатывая любые негативные мысли, не перегружая их, не придавая им значения и не пытаясь остановить или изменить их. В контексте ОКР люди с этим состоянием часто не живут настоящим, а вместо этого постоянно сосредотачиваются на «а что, если?». Например, вы можете бороться с навязчивой мыслью, которая заставляет вас...