Вспоминаю свой первый живой эфир - мне задавала вопросы психолог Валентина Сбитнева. О ней я писал статью на канале "Тест на счастье. Умеете ли вы быть счастливыми?" Честно скажу, даже не знаю, смогу ли его повторить. Никогда в жизни так не волновался. Судя по речи - включился рефлекс "убежать и спрятаться на груди у мамы - рефлекс Моро". Это у меня, в мои почти 63 года! С моим грандиозным опытом общения. Для чего это говорю? Сейчас поделюсь своим опытом, как выходить из сильного стресса. Поскольку у меня включился рефлекс "убежать" - это печень и желчный пузырь...

Многие, даже психически здоровые люди, проводят время в собственной голове: в мыслях, переживаниях, фантазиях. А иногда эмоции захватывают с головой, и ты просто не можешь собраться и хоть что-то предпринять. Фоновый и ситуативные стрессы сильно снижают концентрацию внимания и качество жизни. Но что же делать? Есть эффективный проверенный метод из ДБТ (что это такое, читайте в этой статье: «Диалектическая поведенческая терапия или ДБТ»). Он называется «описание». Это достаточно простое упражнение, способное привести вас в состояние осознанности за считанные секунды...