🌱 СТРЕСС НАКРЫВАЕТ? ВОТ ЧТО РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ — БЕЗ ТАБЛЕТОК, БЕЗ УЕДИНЕНИЯ, В ЛЮБОМ МЕСТЕ Очередь в больнице. Разговор с врачом, после которого земля уходит из-под ног. Ночь, когда мысли не останавливаются. В такие моменты нам говорят: «Успокойся. Возьми себя в руки». Но никто не объясняет — как именно. Сегодня объясняю. С физиологией и конкретными техниками. 👇 Почему «просто успокоиться» не работает? Когда стресс захлёстывает — это не слабость характера. Это симпатическая нервная система включила режим угрозы. Тело готовится бежать или бороться. Мышцы напряжены. Дыхание поверхностное. Мысли хаотичны...