Я убедилась в эффективности этой техники сама и предлагаю вам опробовать этот метод. Метод прощения родителей от Александра Свияша из книги «Эффективное прощение» Итак, садимся и начинаем вспоминать и тут же записывать все негативные переживания по отношению к маме. Это может быть специально приготовленная тетрадь, либо блокнот, но только не клочок бумаги, писать будем много, приготовьтесь. Сразу после мамы мы будем прописывать обиды на папу. Если даже вам кажется, что вы нисколечко не обижаетесь,...

Многие современные психотерапевты в своих трудах не раз повторяли, что одной из главных психологических проблем человека является чувство вины и глубоко спрятанные в психике негативные воспоминания. Некоторые специалисты, например, телесно-ориентированной психотерапии, утверждают, что эти негативные эмоции «впечатываются» в наше тело, порождая мышечные блоки и зажимы. Именно они – причина нашей неуверенности, раздражительности и всех негативных эмоций. Хотя психотерапия – это длительная работа, существуют техники, которые в силах помочь самостоятельно справиться с проблемой...