Как успокоиться в стрессовой ситуации? Лучший способ – развить стрессоустойчивость, которая позволит снизить влияние внешних факторов на физическое и ментальное самочувствие человека. Выясните источники Постарайтесь понять происхождение нестабильного психоэмоционального настроения. Это может быть работа, дом, деньги, здоровье, коллеги и прочее. Проведите анализ своего состояния, определите, что вы чувствуете в стрессовых обстоятельствах. О чем думаете? Чего опасаетесь? При выявлении факторов стресса...

Стресс может настигнуть нас в любой момент, от неожиданной ситуации до повседневных забот. Но как справиться с ним и не дать ему разрушить наш внутренний покой? Психологи предлагают простые, но эффективные методы, которые помогут вам обрести душевное равновесие и справиться с тревогой. Когда стресс захватывает вас врасплох, важно иметь под рукой быстрые методы, чтобы вернуть себе ощущение контроля. Один из таких методов — глубокое дыхание. Закройте глаза, сделайте медленный вдох через нос, задержите дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдохните через рот...