Стресс часто воспринимают как что-то однозначно вредное. Однако в реальности это не «враг», а базовый механизм адаптации психики и тела к требованиям среды. Без него мы буквально теряем способность действовать, принимать решения и двигаться вперёд. Проблема возникает не в самом стрессе, а в его количестве, длительности и том, как мы его интерпретируем. В повседневной жизни стресс может сопровождать человека постоянно: рабочие задачи, финансовая нагрузка, забота о близких, конфликты, информационный перегруз...

Стресс загоняет в угол и не дает развиваться, работать, мыслить. Важно его предотвратить на этапе "ДО" начала действия стрессоров... Стресс — это комплекс неприятных ощущений, испытываемый человеком в ответ на негативное событие, известие, изменение окружающей среды. Ему предшествуют факторы-стрессоры. Они запускают в мозге неспецифические адаптационные реакции. Психология стресса выработала полезные рекомендации по оптимизации психического состояния, обретения утраченного равновесия и снижения последствий стресса...

Стресс далеко не всегда выглядит как состояние, в котором человек ходит весь день напряженным, постоянно нервничает и отчетливо понимает причину своего беспокойства. Гораздо чаще длительная нагрузка постепенно становится привычным фоном, поэтому человек перестает замечать, насколько сильно изменилась его жизнь. Он продолжает работать, общаться, заниматься бытовыми делами и даже говорит окружающим, что у него все нормально. При этом отдых уже не приносит прежнего восстановления, тело регулярно напоминает о себе, раздражительность растет, а голова даже вечером продолжает решать какие-то проблемы...