Стресс – это естественный физиологический процесс, когда организм реагирует на экстремальные условия внешней среды. Однако, если стресс не прекращается длительное время, он может негативно повлиять на психическое здоровье. В этой статье, я расскажу, как справляться с негативными эмоциями и сохранять психическое здоровье в условиях постоянного стресса. Распознавание и понимание стресса Первый шаг в борьбе со стрессом - признание того, что он существует. Распознайте свои признаки стресса, какие ситуации вызывают у Вас тревогу, страх или раздражение...

Стресс — это реакция организма на перенапряжение, негативные и позитивные эмоции, различные неблагоприятные факторы (стрессоры). Его основная функция — адаптация: активизация ресурсов помогает человеку приспособиться к новым условиям или справиться с угрозами. Кратковременный стресс может быть полезен, так как стимулирует концентрацию и прилив энергии. Однако хронический стресс, который сохраняется продолжительное время, негативно сказывается на психическом и физическом здоровье...