Всем нам знаком стресс: дедлайны, перегрузка на работе, обязательства, которые буквально застают врасплох. Но когда обычный рабочий стресс превращается в хронический, это уже не просто временная усталость, которая легко исправляется сном или вечером отдыха. Такой стресс как будто «поселяется» с вами, подтачивая ресурс, ухудшая настроение и нарушая здоровье. Давайте разберемся, как это происходит и, главное, как с этим бороться. Что такое хронический стресс? Хронический стресс или дистресс — это состояние постоянного напряжения, при котором организм не успевает восстанавливаться...

В прошлой статье цикла было рассказано о том, что такое стресс и рассмотрены причины его возникновения: Стресс. Что такое стресс, виды и причины стресса. В данной статье рассматриваются способы преодоления стресса. Как можно преодолеть стресс. Существует множество способов преодоления стресса и всегда можно подобрать подходящий для конкретного человека и его жизненной ситуации. Приведем основные из них, обладающие максимальной простотой и эффективностью: Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, плаванием, делайте зарядку или просто совершайте длительные прогулки на свежем воздухе...