Мы говорим себе «всё нормально» — но внутри звучит голос, который обесценивает, обвиняет, стыдит или упрекает. Этот тест поможет понять, как вы критикуете себя — и как научиться поддерживать вместо подавлять. 💡 Подпишитесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить новые тесты и советы по профориентации 💙 Психология преодоления стресса 🩶 Больше A — Внутренний обвинитель Ваш критик говорит: «Ты — не такой(ая)». Он не разбирает действий — он атакует личность. Мотивация: Вы не обязаны быть идеальным, чтобы быть ценным...

Очень полезно обучиться техникам саморегуляции, тогда вы будете увереннее себя чувствовать в любой ситуации. Это способность привести в равновесие эмоциональное состояние и оставаться в таком состоянии продолжительное время. Порой работа с психотерапевтом необходима, но саморегуляция в любом случае окажет благотворное воздействие. Обучившись управлять своим состоянием, вы поймете, что способны влиять на события своей жизни и справляться со стрессами, почувствуете себя крейсером, а не бумажным корабликом, гонимым порывами ветра...