Один из самых простых способов тренировки внимания не требует ни тетрадей, ни приложений, ни "доски фокуса". Всё, что нужно - вы и ваше ухо. Это упражнение я часто даю на своих тренировках по MindFitness. Оно работает и как тренажёр, и как способ уменьшить стресс. 📌 Что делаем: – Садитесь удобно. – Закрываете глаза. – Начинаете дышать. Можно по квадрату (4-4-4-4), треугольнику, кругу - как вам ближе. – Слушаете только звуки, которые находятся в одном метре от вас. – Все остальные звуки - игнорируем...