Устали постоянно работать на износ? Считаете, что некогда расслабляться? Читайте, как снять напряжение и избавиться от стресса. В статье эксперты-психологи рассказали, что такое стресс, как быстро себя успокоить и снизить уровень стресса на работе и в жизни. Каждый человек по-своему реагирует на стресс. У одного авария — ерунда, у другого укол вызывает слёзы. Реакция на ситуацию зависит от стрессоустойчивости организма и отдыха. Стресс и отдых работают так же, как болезнь и иммунитет. Человек с крепким иммунитетом редко простужается и легко переносит болезнь...

Стресс может быть естественной и даже здоровой частью нашей современной жизни. Мы все время от времени чувствуем напряжение перед дедлайном, нервничаем перед совещанием или переживаем из-за предстоящих изменений. Но когда это напряжение переходит из периодического в постоянное, могут возникнуть серьезные последствия. Помимо очевидного умственного напряжения, хронический стресс влияет на гормональный баланс организма — в частности, на уровень кортизола. Кортизол, часто называемый гормоном стресса, играет важную роль в нашем здоровье и благополучии, и его избыток может вызывать проблемы...