Знакомо чувство, когда просыпаешься уже уставшим? Когда работа, которая раньше вдохновляла, теперь вызывает только раздражение? Выгорание подкрадывается незаметно, но бороться с ним можно — и нужно. Давайте разберёмся, как вернуть себе энергию, не доводя до полного опустошения. Выгорание — это не просто плохое настроение по понедельникам. Оно проявляется по-разному, и вот самые распространённые симптомы: Если обнаружили у себя 3 и более пунктов из списка выше, стоит задуматься о профилактике. Когда их больше пяти — пора действовать активно...

Выгорание – это серьезное состояние, которое возникает из-за длительного переутомления, стресса и недостатка поддержки. Но есть способы, которые могут помочь вам выйти из этого состояния: 1. **Отдых и самоуход**: Отдыхайте, уделяйте время себе, занимайтесь хобби, занимайтесь спортом, принимайте ванну, делайте все, что помогает вам расслабиться и избавиться от стресса. 2. **Разгрузка и делигация**: Если возможно, поручите часть своих обязанностей другим лицам или попросите о помощи. Не пытайтесь все делать одному...