Стресс необходим в жизни каждого человека. Он помогает нам справляться с трудностями и приходить к новым «вершинам». Но не любой стресс полезен. Если он слишком сильный и постоянный, тело и психика может уже не выдерживать. С дистрессом можно справиться и самостоятельно, придерживаясь советов психолога. У каждого человека стресс может проявляться по-разному, но есть несколько универсальных симптомов. Например: Признаков стресса крайне много. Он влияет не только на психологическое или эмоциональное состояние, но и на физиологию...

Стрессовая ситуация может быть очень сложной и вызывать множество эмоций. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам справиться со стрессом и не навредить себе и окружающим: 1. Признайте свои эмоции: Позвольте себе почувствовать страх, гнев, разочарование или любые другие эмоции, которые вы испытываете. Это поможет вам лучше понять, что происходит внутри вас. 2. Дышите глубоко: Когда вы чувствуете стресс, ваше дыхание может стать поверхностным. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться и вернуть контроль над своим телом. 3. Сосредоточьтесь на настоящем моменте: Вместо того чтобы думать о прошлом или будущем, сосредоточьтесь на том, что происходит прямо сейчас...