В современном мире стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Работа, отношения, новости — всё это может накапливаться и превращаться в настоящее бремя. Но есть хорошая новость: стресс можно контролировать. Как психолог с специализацией в практической психологии, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и доказательном подходе, я часто помогаю людям находить эффективные инструменты для улучшения самочувствия. В этой статье я расскажу о трёх проверенных способах снять стресс, основанных на принципах КПТ...