Стресс стал неотъемлемой частью современной жизни. Постоянная суета, работа, семейные обязанности – всё это может негативно сказываться на нашем эмоциональном состоянии. Существуют простые и эффективные методы, которые помогут вам быстро справиться со стрессом и вернуть спокойствие. Давайте разберёмся, какие из них действительно работают. 1. Дыхательные упражнения Одним из самых быстрых способов успокоить нервную систему являются дыхательные техники. Попробуйте следующее упражнение: Сядьте удобно, закройте глаза и сделайте глубокий вдох через нос, задержав дыхание на пару секунд...

Стресс — это естественная реакция организма на сложные ситуации, но если его не контролировать, он может негативно сказаться на физическом и эмоциональном здоровье. Вот 10 способов, которые помогут снять...