Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с ощущением переутомления, раздражения или апатии. Если подобные состояния становятся постоянными спутниками повседневной жизни, возможно, речь идет о синдроме эмоционального выгорания. Это состояние характеризуется физическим истощением, снижением мотивации и чувством бессилия. Давайте разберемся подробнее, как вовремя заметить признаки выгорания и эффективно справиться с ним. Выгорание возникает постепенно и связано преимущественно с длительным воздействием стрессовых факторов...

Если вы проходили через период длительного стресса из-за работы, отношений или семейных обстоятельств, вам скорее всего знакомо чувство эмоционального выгорания. Опасность в том, что часто мы путаем эмоциональное выгорание с обычной усталостью. Если вы чувствуете, что долгое время находитесь в стрессе, стоит наконец узнать врага в лицо и начать принимать меры. Эмоциональное выгорание влияет на все аспекты нашей жизни. Физически мы страдаем от головных болей, проблем со сном и аппетитом. Эмоционально — от тревожности, подавленности, недостатка мотивации, чувства беспомощности...