Сегодня - прекрасная книга в жанре "сефлхелп", Шэрон Мартин, "Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими". Автор, практикующий психотерапевт, подробно рассматривает понятие личных границ и их роль в жизни каждого человека. Рабочая тетрадь с упражнениями основана на методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Упражнения КПТ помогут идентифицировать некорректные мысли и убеждения, которые препятствуют установке границ, и заменить их на более правдивые и полезные. Кроме КПТ, автор опирается на концепции осознанности и самосострадания...

Личными границами называют психологические и эмоциональные пределы, которые человек устанавливает для защиты своей внутренней целостности. Эти границы помогают нам отличать, где заканчивается наше «я», а где начинается «чужое». В современном мире, где взаимодействие с окружающими людьми стало все более интенсивным и многослойным, уважение личных границ приобретает особое значение. Нарушение этих границ может привести к различным негативным последствиям, таким как стресс, тревога, снижение самооценки, а также ухудшение отношений как на личном, так и на профессиональном уровне...