Девушки, признайтесь: сколько часов в день вы проводите, склонив голову к экрану? Соцсети, мессенджеры, видео, новости. Голова уходит вперёд и вниз, шея сгибается, плечи округляются. Через час - тяжесть в затылке. К вечеру - боль. Это не «телефонная зависимость». Это «текстовая шея» - состояние, о котором говорят всё чаще. Разбираемся, что происходит и как защитить позвоночник. Когда голова находится в нейтральном положении, её вес - около пяти килограммов. Мышцы шеи держат её без усилий. Когда...