Чтобы мышцы шеи и спины не перенапрягались при использовании смартфона, важно придерживаться нескольких правил, рассказал «Газете.Ru» врач-остеопат, руководитель авторской клиники остеопатии Дмитрий Симкин. «Главное правило: телефон должен всегда быть не на уровне глаз, но и не под грудью, а где-то посередине. В положении сидя и стоя наклон шеи должен быть не более 7−10 градусов, а лежа — не более 15−20 градусов. Если вы сидите, то телефон лучше поставить на стол или подставку. Это поможет разгрузить мышцы шеи и сохранить физиологический изгиб позвоночника...

В наше время смартфоны стали важной частью жизни современного человека. Мы проводим в них много времени, отвлекаясь от работы, общения и других дел. Однако, постоянное пребывание в мире телефона может привести к ряду негативных последствий. Рассказываем, как перестать сидеть в телефоне. Почему такая привычка появляется? Во-первых, это связано с нашей психологией. Постоянная проверка социальных сетей и сообщений вызывает у нас ощущение удовлетворения и допаминового шторма в мозгу. Во-вторых, это связано с тем, что мы не умеем сконцентрироваться на одном деле и часто отвлекаемся на другие задачи...