Как часто вы проявляете внимание к своим состояниям? А между тем, это полезный навык. И наряду со спикерами возле ражего стола я предлагаю повесть вам напоминалку шкалы стресса, по которой вы сможете отслеживать свое актуальное состояние и быстро на него реагировать. 1-2 балла – стресса нет. Я спокоен и уверен.  Мне комфортно, я не вижу в происходящем проблемы или знаю, как ее решить. 3-4 балла – умеренный стресс. Я немного нервничаю.  Мне в целом комфортно, но происходящее немного меня беспокоит...

Шкала воспринимаемого стресса (Perceived Stress Scale, PSS-10) — оценивает общий уровень воспринимаемого стресса как степень, в которой человек оценивает события своей жизни как стрессовые. Воспринимаемый стресс — это чувства или мысли человека о том, насколько сильному стрессу он подвергается в данный момент времени или в течение определенного периода времени. В начале 1980-х годов американский психолог Шелдон Коэн и его коллеги разработали концепцию воспринимаемого стресса, в соответствии с которой...