Современные подростки живут в условиях постоянного стресса: насыщенная учебная программа, подготовка к экзаменам, сложности в общении со сверстниками и родителями. По данным Всемирной организации здравоохранения (2023), около 40% подростков в возрасте 14-17 лет регулярно испытывают повышенную тревожность. Я не стала исключением. Это заставило меня серьезно изучить вопрос и протестировать различные методы борьбы с тревожностью. В этой статье я подробно расскажу о двух наиболее эффективных, на мой взгляд, методиках — арт-терапии и дыхательных практиках, подкрепляя каждый пункт научными исследованиями и личным опытом...

О тревожном расстройстве в детском и подростковом возрасте рассказывает врач-психиатр МЦ "Консультант" Болтнева Екатерина Николаевна. Тревожность у детей и подростков может быть вызвана различными факторами, включая генетическую предрасположенность, семейную обстановку, школьные стрессы, травмирующие события и недостаток навыков саморегуляции. Некоторые дети более склонны к тревожности из-за особенностей темперамента или пережитого негативного опыта. Факторы, способствующие развитию тревожности у...