С точки зрения психологии стресс можно просто определить как состояние повышенного эмоционального напряжения, вызванного реакцией человека на факторы стресса. Напротив, стрессоры — это ситуации, которые данный человек оценивает как трудные, как вызов, как превышающие его возможности. Стоит подчеркнуть, что стресс — это не само событие, а то, как оно воспринимается. В связи с тем, что стресс является неотъемлемой частью жизни любого человека, доктора Т. Холмс и Р. Рейхе представили шкалу жизненных событий...

Шкала измерения стрессовых факторов в нашей жизни была создана, чтобы узнать, с каким бременем нам приходится сталкиваться в данный момент и как оно может повлиять на наше здоровье. Благодаря этому мы можем быстрее реагировать на неблагоприятную ситуацию и обращаться за помощью, например, к психологу, который поможет нам снять нарастающее напряжение, научив высвобождать накопившиеся эмоции. Для использования шкалы необходимо определить, какие жизненные события произошли в нашей жизни за последние 2 года, и просуммировать присвоенные им баллы для расчёта общей стрессовой нагрузки...