Шкала стресса Холмса-Рэя (Holmes and Rahe Stress Scale), также известная как «Шкала социальной адаптации», - это известный психологический инструмент, разработанный на основе анализа истории болезней тысяч пациентов в 1967 году психиатрами Томасом Холмсом и Ричардом Рэем. Ее главная цель - количественно оценить влияние различных жизненных событий на здоровье человека и предсказать риск возникновения заболеваний, связанных со стрессом, в ближайшем будущем. Главный постулат шкалы: любые изменения в жизни требуют от нас приспособления (адаптации), и это само по себе вызывает стресс...