Наше стремление к осознанной реальности зачастую приводит нас к мысли о том, что надо совершенствоваться в навыках управления собственными мыслями, эмоциями и поведением. Каждый раз мы осваиваем все новые и новые техники управления своим состоянием: учимся справляться с раздражением, пополняем свою голову новыми умозаключениями и суждениями о жизни, природе людей и основах установления с ними нормальных или, так сказать, гармоничных отношений. И все это содержится в одном понятии - саморегуляция...

Для современного человека умение регулировать своё эмоциональное состояние должно стать таким же базовым навыком, как к примеру умыться утром. Это так называемый must have в личной аптечке первой психологической помощи. И каждому стоит знать хотя бы пару простых техник саморегуляции: дыхания, заземления, замедления движения - для улучшения качества собственной жизни! Потому что кризисы все равно будут периодически происходить. Негативные эмоции на их фоне будут возникать неизбежно, а вот то, как...