"Самооценка" относится к способу, которым мы оцениваем себя, свою внешность, достоинства и недостатки. Заниженная или низкая самооценка является результатом недостатка информации о себе, отсутствия понимания своей аутентичности. Иногда люди проводят большую часть своей жизни в иллюзии, имея нереальные представления о себе и желаемой жизни. Таким образом, можно сказать, что часто человек живет в представлениях о том, каким он хочет быть, вдохновляясь идеальным "Я" окружающих людей, а также тем, что передали ему родители, учителя и коллеги. Изучая свои уникальные способности, возможности, ограничения, желания и эмоции, мы можем лучше понять свое реальное "Я". Признаки заниженной самооценки у человека обычно проявляются следующим образом: - Чрезмерная самокритика и недовольство собой - Повышенная чувствительность к критике и мнению окружающих - Постоянная нерешительность и боязнь совершить ошибку - Патологическая ревность - Зависть к успехам других - Желание угодить всем - Враждебность к окружающим - Постоянная защитная позиция и потребность оправдываться - Пессимизм и негативное мировоззрение Человек с низкой самооценкой склонен воспринимать временные трудности и неудачи как постоянные, делая неверные выводы. Чем хуже мы относимся к себе, тем более негативно нас воспринимают окружающие, что может привести к отчуждению, депрессии и другим психоэмоциональным расстройствам. Люди с здоровой, высокой самооценкой обладают следующими преимуществами: - Принятие своего физического облика таким, какой он есть - Уверенность в себе - Отсутствие страха совершать ошибки и способность извлекать уроки из них - Спокойное восприятие критики и комплиментов - Умение общаться без робости с незнакомыми людьми - Уважение мнения других, при этом ценя свою точку зрения - Забота о физическом и эмоциональном самочувствии - Гармоничное развитие - Достижение успеха в своих начинаниях Вера в себя и самоуважение являются необходимыми факторами для достижения успеха и счастья, подобно тому, как солнце и вода необходимы растению для роста. Низкая самооценка лишает человека перспективы и надежды на изменения. Существует множество факторов, которые прямо или косвенно влияют на наше отношение к себе. Это генетические особенности, внешний вид, социальный статус, семейное положение и многое другое. Вот пять коротких советов по управлению самооценкой: 1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми 2. Перестаньте ругать и критиковать себя 3. Общайтесь с позитивными людьми 4. Занимайтесь тем, что вам нравится (по возможности 😊) 5. Действуйте, вместо того, чтобы только размышлять о действии Уверены, что многие из вас задумывались о своей самооценке и отношении к себе. Мы подготовили уникальный контент, который поможет вам лучше понять себя, принять свои достоинства и недостатки, а также развить уверенность в себе. Мы раскроем тайны гармоничного самоотношения и поделимся практическими советами, которые помогут вам достичь успеха во всех сферах жизни. Не упустите возможность узнать свой уровень самооценки и начать строить более счастливую и уверенную жизнь. В следующей записи по этой теме дадим тест на определение самооценки.