Эмоциональная регуляция - это способность человека эмоционально реагировать на те или иные события адаптивным, социально-приемлемым образом. Навыки эмоциональной саморегуляции важны для каждого - ведь любой человек в своей жизни сталкивается с интенсивными эмоциями, которые мешают ему вести себя более гибко и взвешенно в стрессовой ситуации. Три техники, которые представлены в этой статье, достаточно просты и эффективны. Они распространены, но как показывает практика, далеко не всем о них известно, либо о них знают, но просто по какой-то причине не практикуют...

Саморегуляция в биологии — свойство биологичес­ких систем автоматически устанавливать и поддерживать на определенном, относительно постоянном уровне те или иные физиологические и другие биологические показате­ли. Организм представляет собой сложную систему, способную к саморегуляции. Саморегуляция позволяет орга­низму эффективно приспосабливаться к изменениям окру­жающей среды. Способность к саморегуляции в сильной степени выражена у высших позвоночных, особенно у млекопитающих. Достигается это благодаря мощному раз­витию нервной, кровеносной, иммунной, эндокринной, пищеварительной систем...