Рефлексия — слово, которое звучит, как что-то сложное и непонятное, но на самом деле это не так. Простыми словами, рефлексия — это способность человека задумываться о себе, своих действиях и мыслях. Это как зеркало для души, где можно увидеть не только свои достоинства, но и недостатки. Она помогает нам понять, почему мы поступаем так, а не иначе, и что можно изменить. Для некоторых это может быть сложным процессом, но без него невозможно личностное развитие. Существует несколько типов рефлексии: самонаблюдение, самоанализ и самооценка...

Рефлексия - это процесс анализа своих мыслей, чувств, ощущений и поступков. Это позволяет нам понимать свои реакции и осознавать, какие связи существуют между нашими эмоциями и действиями. Люди, которые не занимаются самоанализом, чаще поддаются эмоциональным порывам, живут в хаосе жизни и чувствуют бессилие. Сразу вставлю спойлер: Рефлексия и накручивание себя (руминация) это не одно и то же. Для рефлексии характерны такие признаки: Вы сознательно принимаете решение обдумать что-то, у вас есть цель для этого действия и хотя бы примерное понимание, что именно вы будете делать...