Стресс — это неизбежная часть современной жизни, которая может возникать из-за работы, отношений, финансовых проблем или других ситуаций. Хотя стресс сам по себе является естественной реакцией организма на напряжение, его чрезмерное или длительное воздействие может негативно сказаться на физическом и психическом здоровье. К счастью, существуют простые и доступные методы, которые помогут справиться со стрессом и вернуть себе чувство равновесия. Первым шагом в борьбе со стрессом является осознание его источников...

Стресс — неизбежная часть нашей жизни. В современном мире мы сталкиваемся с ним ежедневно: на работе, в отношениях, в быту. Но что делать, если стресс становится слишком сильным и начинает мешать нормальной жизни? В этой статье я расскажу о простых и проверенных способах справиться с этим состоянием. Дыхание — один из самых мощных инструментов для снятия стресса. Когда мы переживаем, дыхание становится поверхностным и быстрым, что усиливает чувство тревоги. Постепенное, глубокое дыхание помогает активировать парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление...