Как Побороть тревожность -это найти время для нее
Что такое тревожность?
Тревожность - это склонность человека к переживанию эмоционального состояния, проявляющегося в ожидании неблагоприятного развития событий. Тревожность во многом определяет индивидуальную чувствительность к стрессу. Выделяют два вида тревожности: Личностная тревожность - это базовая черта личности, которая формируется на протяжении всей жизни. Она характеризует относительно устойчивую для человека склонность воспринимать большой круг ситуаций как угрожающее его «Я» и реагировать на них состоянием тревоги, испытывать в большинстве ситуаций опасения, страх...
Тест исследование тревожности (опросник Спилберга)
Тест является надежным и информативным способом самооценки уровня тревожности в данный момент (ситуативная или реактивная тревожность как состояние) и личностной тревожности (свойство, особенность, устойчивая характеристика человека). В нашей стране употребляется шкала в модификации Ю.Л. Ханина (1976), которая им же была адаптирована к русскому языку. Тест содержит по 20 высказываний в каждой из 2 частей, раздельно оценивающих оба варианта тревожности. Предлагаемые термины личной и реактивной тревожности трактуются следующим образом...