Стрессоустойчивость — это ключевой навык, который помогает сохранять спокойствие в сложных ситуациях и продуктивно справляться с вызовами. В условиях современной жизни управление стрессом стало важным элементом психического и физического здоровья. В этой статье мы расскажем, как развивать навыки стрессоустойчивости и саморегуляции, а также какие научно подтвержденные методики помогут укрепить вашу жизнестойкость. Стрессоустойчивость — это способность человека сохранять продуктивное состояние в условиях...

Несмотря на внешние трудности и неопределенности, сформировать опору на себя возможно. Это позволяет преодолевать любой кризис, выдерживать стресс, легче и быстрее из него выходить. Есть и побочные выгоды. Например, человек может лучше управлять своим настроением, состоянием, несмотря на внешние факторы. Я замечаю, что люди, которые умело используют внутренние опоры легче и быстрее сепарируются от своих родителей, детей. Итак, перейдем непосредственно к тому, как сформировать и укрепить собственную внутреннюю опору...