Одним из навыков взрослого человека (подразумевается не возраст, а эго‑состояние) является навык давать твёрдый и при этом вежливый отказ в тех ситуациях, когда это необходимо. Не всем дано это умение от природы, но все могут этому научиться. Обратите внимание на эпитеты «твёрдый» и «вежливый» – важно, чтобы отказ был именно таким. Почему он должен быть максимально твёрдым? Потому что если вы не хотите и категорически не собираетесь выполнять чью‑то просьбу, у вашего собеседника не должно остаться ни малейшей надежды на то, что вы передумаете...

Вы когда-нибудь чувствовали себя перегруженными из-за того, что постоянно соглашаетесь на просьбы других людей, даже если это идет вразрез с вашими собственными желаниями и потребностями? Если да, то вы не одиноки. Многие из нас сталкиваются с трудностями при попытке сказать "нет", боясь разочаровать других или вызвать чувство вины. В этой статье мы разберемся, почему так сложно отказывать и как научиться делать это уверенно и без чувства вины. С самого детства нас учат быть вежливыми и внимательными к другим...